دکتر ستار باقری

تاکنون روایت‌ها و پژوهش‌های زیادی درباره خواب انجام شده است که گاهاً نتایج ضد و نقیضی نیز مشاهده گردیده است. همان‌گونه که گفتیم در اینجا سعی خواهیم نمود تازه ‌ترین دستاوردهای علمی در این حیطه را مطرح سازیم. ۱- چگونه خواب بعد از یادگیری یک مطلب، حافظه را قوی‌تر می‌سازد. بر اساس یافته‌های یک پژوهش جدید، خواب بعد از یادگیری یک مطلب، سلول‌های مغز را تحریک می‌نماید تا با سایر سلول‌ها ارتباط برقرار نمایند. این ارتباطات، که از طریق خارهای دندریتی انجام می‌شود این اجازه را می‌دهند که اطلاعات در سراسر سیناپس‌ها جریان یابند. دکتر وین – بیاو جان (پژوهشگر) می‌گوید: “از زمانهای دوری بر این باور بودیم که خواب نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارد. پس اگر نخوابید، نمی‌توانید خوب یاد بگیرید.” اما این مساله بر اساس چه مکانیسم‌های فیزیولوژیکی استوار است؟ در این لینک شما می توانید درباره این‌که چگونه خواب به شکل‌گیری ارتباطات خاص شعبه های درندیتی کمک می کند، مطالبی را مطالعه نمایید. ۲- چرا برخی افراد نیازمند فقط پنج ساعت خواب شبانه هستند؟ درحالی‌که بسیاری از مردم می‌توانند با خوابیدن به میزان کمتر از ۶ ساعت به راحتی از خواب بلند شوند، اما قسمت اعظمی از افراد اگر به این میزان در روز بخوابند صدمات فیزیکی و روانی جدی می‌بینند، مخصوصاً اگر این بی‌خوابی در طول یک دوره طولانی باشد. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهند، در افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شبانه روز می‌خوابند و دچار هیچ مشکلی نمی‌شوند یک جهش ژنتیکی وجود دارد. این مساله با تحقیقی که بر روی ۱۰۰ جفت از دوقلوهای همسان انجام شد، مشخص گردید. افرادی که دارای این جهش ژنتیکی بودند میزان ساعات خواب متنوعی داشتند که میانگین آنها برابر با ۵ ساعت بود ک, ...ادامه مطلب

خواب یکی از لذت بخش‌ترین و مفید ترین کارهایی است که ما در طول عمر خود داریم. در زیر چند نمونه از آخرین یافته‌های روانشناختی جالب درباره خواب را مطرح می‌کنیم. , ...ادامه مطلب